從美夢中醒來,美好的一天又開始了,也許您在早晨上班前會(huì)花上一個(gè)小時(shí)來穿衣打扮,再花上半個(gè)小時(shí)安排當(dāng)天的日程,卻省不出10分鐘認(rèn)認(rèn)真真吃個(gè)早餐?長期不吃早飯會(huì)不知不覺落下“病根”所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康。
吃早餐三大原則
必須有豐富的品種類型,均衡飲食,營養(yǎng)全面。
必須有碳水化合物,用以補(bǔ)充足夠的能量。
必須要補(bǔ)充維生素,那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質(zhì),而且早餐攝入吸收率最高。
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