日常生活中有很多食物對我們的身體都是十分有益的，甚至超過了藥物的功效，但是要注意攝入量。其實我們的生活，都是圍繞著一個吃來展開的，吃是我們生活中的重中之重。那么身邊的食物對于身體有哪些益處呢？下面我們來看看文章中的介紹吧！
不同食物對健康影響不同！你知道嗎？
1、有益頭發：低脂白奶酪
蛋白質會使你的頭發變得又黑又亮，低脂白奶酪中含有大量蛋白質，半杯就含有14克蛋白質。
2、有益肌肉和關節：初榨橄欖油
橄欖油中含有橄欖油刺激醛(Oleocanthal)，這是一種和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物。吃飯的時候在蔬菜中滴入2茶匙有機初榨橄欖油。
3、有益頭發：南瓜籽
鋅可以防止頭發脫落，而南瓜籽中含有大量鋅，吃谷類食物的時候加入一湯匙南瓜籽。
4、有益大腦：紅點鮭魚
這種冷水魚含有大量歐米茄脂肪酸DHA和EPA，可以提高大腦機能，防止大腦內部的炎癥。它還可以調節令心情變好的神經傳遞素，趕走抑郁心情。
01:40
01:53
03:38
01:35
02:39
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號