現(xiàn)代人精神壓力過(guò)大,一不小心就會(huì)患上神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱雖然不會(huì)馬上讓身體有什么的不適,但是卻能緩慢地折磨患者的精神狀態(tài)并且嚴(yán)重影響生活。那么在平常的日子里神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該如何進(jìn)行保健呢?
1、自我按摩法
有頭痛者,可擦顏面,按摩太陽(yáng)穴;有頭暈者,可加用“鳴天鼓”手法;有失眠、心悸者,可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下:
鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次,可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定作用。
擦涌泉:兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳,按摩這個(gè)穴位,有助于失眠、心悸癥狀的緩解。
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