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神經(jīng)衰弱怎么辦 四招拯救你的神經(jīng)系統(tǒng)

來(lái)源：健康一線   2016年12月07日 手機(jī)看

現(xiàn)代人精神壓力過(guò)大，一不小心就會(huì)患上神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱雖然不會(huì)馬上讓身體有什么的不適，但是卻能緩慢地折磨患者的精神狀態(tài)并且嚴(yán)重影響生活。那么在平常的日子里神經(jīng)衰弱的患者應(yīng)該如何進(jìn)行保健呢？

1、自我按摩法

有頭痛者，可擦顏面，按摩太陽(yáng)穴；有頭暈者，可加用“鳴天鼓”手法；有失眠、心悸者，可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下：

鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20-30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定作用。

擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳，按摩這個(gè)穴位，有助于失眠、心悸癥狀的緩解。

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