洗手的目的本是為了清潔,但如果我們做些改變,用冷熱水交替洗手,其作用就不只如此了。這可是一種保健方法,特別是對老年人,好處更大。
國外有一種叫做“雙溫暖浴”的健身法,就是要求人們先在熱水池中清洗,待全身充分感到溫暖后,迅速跳入一個(gè)冷水池,2—3分鐘后再跳入熱水池中。這樣幾經(jīng)反復(fù),就會(huì)感到疲勞盡退,精神振奮,全身舒暢。這主要是因?yàn)槔錈崴慕惶娲碳つ軌蚱鸬秸{(diào)節(jié)、改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,促進(jìn)新陳代謝,幫助代謝廢物排出的作用。尤其是不同的外部溫度,可以讓血管經(jīng)歷擴(kuò)張收縮的交替變化,并帶動(dòng)全身的一系列變化,仿佛是“血管也在做健身操”一樣。
而冷熱水交替洗手,原理也與此相近。老年人的身體狀況并不允許他們進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激,否則很可能導(dǎo)致心、腦血管意外。所以改全身浴為單獨(dú)洗手,長期堅(jiān)持,也會(huì)起到相似效果。
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