女人天生愛美麗，擁有傲人的胸部也是女性美的一種體現，然而很多女性朋友的胸部并不是想要的那么豐滿的。有些女性胸部平坦的女性都想擁有豐滿的胸部，據了解，豐滿的胸部更能吸引異性的目光，更好的展示出自己魅力的身材的。那么女人如何做才能擁有豐滿的胸呢？今天健康一線小編將從運動，吃什么？這兩個方面的著手給大家分享一下！
女人如何豐胸
夾書豐胸
招數詳解：在自己的腋下夾一本書，然后雙手向前抬起到平舉的位置，一定要堅持到你的手臂發酸或者書掉落為止哦。每天堅持多練習效果很好的。當然書的厚度也是因人而異，只要自己不感到難受就行。
腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。
成效分析：心理學家強調，乳房其實是保留了女人心理成長的痕跡。一般情況下，大腦對于乳房的暗示決定了乳房的生長。這種暗示與乳房的關系是非常密切的，它遠遠超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方式不僅能可以給身體提供充足的氧氣，還可以有效緩解疲勞，此外，還有讓你有意想不到的豐胸效果哦。有實驗證實，如果進行此種呼吸練習3個月以后，差距就會很大，練習者胸部平均會增大，與此同時腰部也會變瘦。
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