如果你常感到頭昏腦脹、全身乏力;如果長期便秘、渾身怕涼，那么多是體內濕氣太重了。而濕是萬病之源，并且“一濕難除”，所以說很多人為了祛濕會選擇拔火罐、汗蒸等方式進行。實則食療不失為簡單、安全的好方法。今天就為大家介紹幾種常見的祛濕食物。
吃什么能祛除體內濕氣?
薏米：薏米味甘、性涼，且入脾經(jīng)，具有健脾止瀉、除濕利水的功效，尤為適用于小便短赤、脾虛的人群。但是薏米的吃法有所講究，因其性寒，所以不適宜單吃，可以和溫性的食物配伍煲湯、煮粥，祛濕效果更強。
冬瓜：冬瓜味甘、性寒，以消腫利水最為顯著，是消除濕氣、治療水腫的最佳食療佳品。而用冬瓜煮湯喝便是極好的選擇，但是吃冬瓜可別去皮，冬瓜皮中所蘊含的營養(yǎng)素不比冬瓜肉差!
芡實：中醫(yī)認為，芡實性甘、澀、平，并能入脾、腎二經(jīng)，可以祛濕健脾、固腎止瀉，是難得的祛濕佳品。但是，無論是生食還是熟吃芡實，一次性都忌吃過多，以免造成消化不良。
玉米：玉米能利尿降濁、開胃益氣，對于體內濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調節(jié)作用。所以常食點玉米是祛濕氣的不二之選，且玉米須也是好食材，可別浪費。
百合：百合可祛除濕熱之氣，并可潤肺止咳，常用其泡水飲用或者磨成粉末沖泡都能祛濕化燥，養(yǎng)生功效不容小覷。
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