如果你常感到頭昏腦脹、全身乏力;如果長期便秘、渾身怕涼,那么多是體內濕氣太重了。而濕是萬病之源,并且“一濕難除”,所以說很多人為了祛濕會選擇拔火罐、汗蒸等方式進行。實則食療不失為簡單、安全的好方法。今天就為大家介紹幾種常見的祛濕食物。
吃什么能祛除體內濕氣?
薏米:薏米味甘、性涼,且入脾經(jīng),具有健脾止瀉、除濕利水的功效,尤為適用于小便短赤、脾虛的人群。但是薏米的吃法有所講究,因其性寒,所以不適宜單吃,可以和溫性的食物配伍煲湯、煮粥,祛濕效果更強。
冬瓜:冬瓜味甘、性寒,以消腫利水最為顯著,是消除濕氣、治療水腫的最佳食療佳品。而用冬瓜煮湯喝便是極好的選擇,但是吃冬瓜可別去皮,冬瓜皮中所蘊含的營養(yǎng)素不比冬瓜肉差!
芡實:中醫(yī)認為,芡實性甘、澀、平,并能入脾、腎二經(jīng),可以祛濕健脾、固腎止瀉,是難得的祛濕佳品。但是,無論是生食還是熟吃芡實,一次性都忌吃過多,以免造成消化不良。
玉米:玉米能利尿降濁、開胃益氣,對于體內濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調節(jié)作用。所以常食點玉米是祛濕氣的不二之選,且玉米須也是好食材,可別浪費。
百合:百合可祛除濕熱之氣,并可潤肺止咳,常用其泡水飲用或者磨成粉末沖泡都能祛濕化燥,養(yǎng)生功效不容小覷。
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