現在，隨著生活水平的進步，中老年人的生活也變得原來越輕松有質量，吃喝不愁不再成為年輕人畢生追求的目標。然而隨之而來的，是三高等富貴病找上門來的困擾。如今，仍然有不少人認為年輕時身體扛得住，隨便吃吃喝喝是無傷大雅的。然而這種心態無疑是非常錯誤的，年輕時在血管內積累下的低密度膽固醇等有害物質，在人年老時會加倍顯現出它對身體的摧毀作用。三高就是其中很常見的一個例子。
三高分為高血脂，高血壓和高血糖。高血脂對身體的危害一開始并不明顯。在疾病的早期，大多數人是沒有癥狀的，因此如果沒有特別體檢的話，很多人并不會注意到自己的血脂異常。然而，我們知道全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧。一旦動脈被脂肪形成的堅硬物質堵住，腦卒中，心肌梗塞等疾病便紛至沓來。
與血脂不同，血壓帶來的變化是很明顯的。血壓突然升高會帶來明顯的反應，諸如頭暈惡心，頭痛心悸等。如果長時間放任下去，將會出現如中風、心梗、腎衰等嚴重的癥狀。這時候，常食用木耳、藕片、芹菜等食物能清理血管，降低血壓，常喝綠茶能幫助清理血管。
高血糖的癥狀更加不典型。一開始，只有在精神緊張或大量進食時血糖會升高。然而當疾病發展下去時，全身各個組織器官逐漸發生病變，就會產生糖尿病足、心腦血管疾病等重大意外。
那么，應如何防治三高呢，下面來看8款非常棒的小食物，控制和緩解三高清血管有很好的療效。
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