一般認為每周排便次數少于4次，間隔超過3天不排便，就可以稱為便秘。除了排便次數少，排便費力，糞質硬結、量少等情況也可屬于便秘。便秘的人常有口臭、長斑、長痘、肥胖等問題，長期便秘還可能會導致慢性疾病，甚至腸癌。
便秘危害身體健康，緩解便秘無需用藥，5個偏方，能讓你快速緩解便秘。身體無毒無垃圾堆積，更輕盈更健康！
1、按摩腹部
取仰臥位或半臥位，雙腳稍屈曲，腹部放松，操作者或者患者自己用手的大小魚際肌對患者臍周按胃腸蠕動方向順時針按摩，深度以觸碰到腸子為宜，一般下陷3~5cm，每次15~20分鐘，或每次按摩200圈，每天早晚各1次，也可在便前20分鐘或餐后2小時進行。
2、喝火麻仁茶
取火麻仁加沸水沖泡，每天喝2~3次即可。火麻仁味甘，性平，歸脾、胃《本草綱目》中記載，火麻仁茶補中益氣，久服健康不老，神仙也，潤腸通便。體現出火麻仁在潤腸通便中有著特殊效果。中老年人常飲此茶還有助于降低血脂、血壓。
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