都市熊在擔任“深圳社區健康一生”版主時，遇到過這么件事：某“周末足球版”組織了一場足球賽。有位網友在廣州某單位工作，也是位足球愛好者。前一天晚上，這位網友在單位加班，通宵工作，一直工作到第二天上午。足球賽下午兩點開賽，他加完班后從廣州趕到深圳，飯也來不及吃，趕在開賽前來到場地。
開賽后，這位網友按捺不住，也上場踢球，15分鐘后他支持不住了，下場后全身冒冷汗(從中醫上說，這叫陽氣欲脫，中醫的搶救辦法就是灌參湯。我們說人參是救命的，在這種情況下它就體現出來了，千年人參的價值也只有在這種情況下才能體現，可以換回一條人命)。送到醫院后，他因搶救無效身亡。醫院的結論是心臟病發作。雖然這位網友向來都很健康，每年體檢都沒問題，經常踢足球也沒問題，可這次卻死于足球運動，二十多歲的小伙子，很可惜。
我們在此不討論這位網友是否有隱疾。都市熊要告訴大家的是，人是不能過于疲勞的，當人超負荷工作時，就一定會出問題。正常人每天臥床時間必須不少于8~9小時，對患者來說，每天臥床時間要達到10~20小時。
8小時是個底線，少于8小時，身體一定會走下坡路。很多朋友每天臥床時間少于8小時，一天沒問題，兩天沒問題，甚至一兩個月都沒問題，但一年兩年肯定得出問題。到出問題的時候再來補救，豈不為時已晚了?人們常說以青春換明天，但這種拼命方式是不可取的。
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