一到了秋天我們的身體就容易起皮,皮膚會變得特別干燥,這樣我們最主要做的就是補水,在平時生活中有一些水果蔬菜也具有補水的功效,會使皮膚變得好一些。下面我來給大家介紹秋季吃什么東西可以補水。
1、石榴
被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、萵苣
皮膚干燥就吃萵苣,1.5杯煮熟的萵苣含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。萵苣葉有很好的營養價值,其葉的維生素含量比莖要高,尤其是維生素C的含量比莖高出15倍之多。建議將萵苣切成細條,與雞肉丁拌在一起,做成餡餅狀,上烤架烤制。
3、黃瓜
黃瓜是對皮膚健康最有益的食品之一,它能降低皮膚發炎病變的風險。而黃瓜也因含有大量維生素C,被稱為頂級護膚的純天然食品。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。
4、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
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