自從立秋之后,果然秋意越來越濃,更別提一場又一場冷空氣趕來刷存在感。當(dāng)天氣漸漸變涼,當(dāng)晝夜溫差越來越大,可別忽視了保養(yǎng)與健康。要不,生病的滋味可不好受哦~~
「蓮藕」
秋天吃什么?荷塘三寶勝良藥,而數(shù)秋藕最補人。秋天,正是蓮藕大量成熟上市的季節(jié),南方產(chǎn)的紅花藕(七孔藕),表面粗糙偏肉粉色,口感糯而不脆,最宜用來煲湯食用。湖北人素來愛吃藕,一鍋熬得酥爛的大骨煨藕湯,是鄂中人家不外傳的養(yǎng)生秘方。
補維C抗衰老
蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質(zhì),可增強人體免疫力,延緩器官衰老。煮熟的蓮藕由寒涼變至甘溫,能補血健脾,促消化、增食欲。949提示您,秋冬季節(jié)喝藕湯,可驅(qū)寒暖胃,減少疾病入侵,體虛的人食用還可改善體質(zhì)預(yù)防感冒。
降血壓護心臟
蓮藕中含有大量單寧酸,可止血愈傷,抗癌變有效保護心血管,能有效調(diào)節(jié)血壓和心率,預(yù)防高血壓、高血脂和心腦血管疾病。除此之外,蓮藕也含有鐵、鈣等微量元素,有利于生血益神。
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