聽力，是人類相互交流和認識世界的重要手段，然而，聽力障礙卻嚴重影響著人們的社會交往和個人生活質量。而在日常生活中的三大現象很容易造成聽力損傷!

一、長時間戴耳機

近年來，伴隨手機、平板電腦等電子產品的普及，長時間佩戴耳機聽音樂已成為一種時尚，而長時間高分貝的戴耳機聽音樂，會導致噪聲性聽力損傷。

一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右。

上課的聲音大約為70分貝聽耳機時候的音量往往會到85分貝以上。

85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞。

特別是在嘈雜的戶外、公共交通環境中，外部環境噪音過大，想要聽清楚耳機里的聲音，就必須提高音量，勢必對耳蝸帶來過大的刺激。

因此戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3，每次聽30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。