一天之中，吃鈣片的時間不同，效果是有差別的，而晚上是吃鈣片的最佳時間。這是因為人體對鈣的吸收和很多因素有關(guān)。
夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，此時血鈣濃度比較低，相對來說鈣吸收性就會增強，如果在這個時候補鈣就能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的相對濃度，并能使鈣的吸收效率達到最高。
因此，鈣片最好是在晚飯后1小時、或者睡前2小時左右吃。
有很多朋友會擔(dān)心晚上補鈣是不是會增加患結(jié)石的風(fēng)險?
答案，否。
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