上火會導致我們身體肝臟火旺，而下火的方法相信老年朋友們也掌握了一些，不過今天小編想分享給大家的是一種更加簡單的方法，那就是用一杯牛奶來解決。想知道怎么做嗎？一起看看吧。

一杯牛奶平肝火

很多人認為喝牛奶容易上火，所以從來不會把牛奶當作去肝火的佳釀。其實，牛奶性平、微寒，有很好的止渴生津、清熱祛火的作用，夏季時飲用，對去除肝火，補益身心十分有利。

牛奶是最古老的天然飲品，營養豐富，且很容易被人體吸收，不管是老人、小孩、男人、女人都可以服用牛奶。牛奶還有鎮靜安神的作用，感覺心煩意亂時，喝杯牛奶能顯著改善心情。睡眠質量較差時，喝杯牛奶有助睡眠。牛奶還有減肥作用，牛奶中的鈣質能夠促進脂肪代謝，很多中老年男人身材會慢慢變差，而常喝牛奶能夠保持身材苗條，精力充沛，還能夠預防高血壓、心腦血管疾病的發生。青少年喝牛奶能夠促進身體發育和智力發育。

牛奶除了單獨飲用外，還可以和蜂蜜、粳米、生姜、大棗、雞蛋等食物搭配，做成各種美食。