生活壓力、工作壓力、繁瑣的事情總是無比的多,“忘了”這二字似乎經常被人掛在嘴邊,不止老年人健忘,越來越多的年輕人也變得“忘性大”。那么造成記憶力減退的原因有哪些呢?又該如何提高我們的記憶力呢?
身邊的記憶殺手
一、記憶“殺手”
1.睡眠質量差
經常失眠,睡眠質量低下的人,記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何,對記憶力有重要影響。睡眠質量低下,大腦得不到有效休息,記憶就會受損,導致常常忘記事情。
2.過于依賴電腦
電腦極大地方便了我們的生活、工作及學習。但平時對電腦過度依賴,是現時今年輕人出現記憶力衰退的重要原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等,減少了日常的腦力勞動,大腦功能就會慢慢變弱。


