生活壓力、工作壓力、繁瑣的事情總是無比的多，“忘了”這二字似乎經常被人掛在嘴邊，不止老年人健忘，越來越多的年輕人也變得“忘性大”。那么造成記憶力減退的原因有哪些呢？又該如何提高我們的記憶力呢？

身邊的記憶殺手

一、記憶“殺手”

1.睡眠質量差

經常失眠，睡眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶就會受損，導致常常忘記事情。

2.過于依賴電腦

電腦極大地方便了我們的生活、工作及學習。但平時對電腦過度依賴，是現時今年輕人出現記憶力衰退的重要原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，減少了日常的腦力勞動，大腦功能就會慢慢變弱。