現(xiàn)在越來越多人都意識到鍛煉健身的重要性,但是多數(shù)人由于沒有合適的戶外環(huán)境而想要在家里鍛煉,那么有沒有什么能在我們看電視的時候鍛煉的方法呢?下面為大家介紹最適合邊看電視邊做的運動推薦。
適合邊看電視邊做的運動
屈腿
身體保持坐姿,雙手抓住沙發(fā)沿,雙腿并攏,然后雙腿彎曲伸直10次。
前沖拳
雙手握拳,肘部呈90度,前臂垂直立于面前,左右手依次向前沖拳40下。
上沖拳
動作與上一步相似,但向上沖拳40下。
繃腿
左腳先架在右腿膝蓋上,然后再向前繃直左腿,做20下后換右腿進(jìn)行。


