吃水果遵循兩大原則
1.不單一：促進營養(yǎng)均衡
健康飲食有一個標準就是食物多樣化。不同水果富含的營養(yǎng)元素不同，吃得“雜”一點，能獲取更多的營養(yǎng)，并且能促進營養(yǎng)平衡。
2.不多吃：糖分攝入過多
雖然水果是生活必需品，但是水果吃多了，攝入過多的糖分，易導致血糖升高，同時會引起蛋白質(zhì)缺乏，所以適量攝入為佳。
吃完水果必做的事
吃完水果必須漱口。水果中含有大量的糖分，吃過水果不刷牙漱口，容易危害牙齒和口腔黏膜健康。
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