女人很容易貧血,一旦貧血就容易面色枯黃、頭暈乏力,貧血當然要補血啦!干果補血效果很好,女人常吃干果還能吃出好氣色呢!
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
女人很容易貧血,一旦貧血就容易面色枯黃、頭暈乏力,貧血當然要補血啦!干果補血效果很好,女人常吃干果還能吃出好氣色呢!
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
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