3.下脘穴

位于人體的上腹部，深部連接著橫結腸，任脈經水在此向下而行，具有疏導水濕的功能，按摩此處對于腹脹、腸鳴、嘔吐等都有一定的緩解作用。取穴方法：仰臥，在臍上腹中線上2寸，去掉小拇指大拇指后的三指以中指指節橫紋為準的寬度即為2寸。

這三個穴位的特點在于好認，并且可以在不需要別人輔助的情況下獨自完成按摩，在按摩的時候可以將食指和中指并攏，按照順時針方向分別按揉3分鐘左右即可達到刺激穴位的目的。當然，小編這里為大家介紹的只是最簡單的按摩方法，其他的還有艾條灸、刺灸法等方法，但因為操作要求較高，建議您如果想采用的話提前咨詢專業醫師，尋求指導!

此外不管是冬天也好還是其他季節也好，按摩這三個穴位都可以起緩解胃腸疾病、護胃養胃的作用，建議大家可以長期堅持下去。