今天看到一則新聞，報(bào)道某地一男孩因?yàn)樵缟腺嚧脖粙寢屜屏吮蛔樱鸫矚獍l(fā)作竟然跳樓輕生，幸好在跳下的瞬間抓住了窗邊護(hù)欄，才僥幸撿回了一條命，避免了悲劇的發(fā)生。事后男孩回憶“飄在空中的那一瞬間便已經(jīng)后悔了”，讓人好氣又好笑。看來(lái)真得給大家普及一下起床氣的知識(shí)了。

起床氣，往通俗了講就是起床之后的壞脾氣，生活中應(yīng)該都有體驗(yàn)，早上剛睡醒的時(shí)候會(huì)感到一陣頭暈惡心，心情變得特別不好，生出無(wú)名的怒火，有時(shí)也會(huì)發(fā)生在白天，尤其是從酣睡中突然被人叫醒的時(shí)候，更是會(huì)變得無(wú)比憤怒。不僅會(huì)沖著別人發(fā)脾氣，還可能會(huì)有對(duì)別人實(shí)施報(bào)復(fù)，發(fā)起人身攻擊的沖動(dòng)(或行為)。

調(diào)查顯示，女人比男人更容易有起床氣，年青人比老人更容易有起床氣，小孩比大人更容易有起床氣。其原因多是由于，年輕人自制力更差，生活不規(guī)律，睡眠不足所致，而現(xiàn)在的小孩多嬌生慣養(yǎng)，在起床之后也容易發(fā)脾氣。

但起床氣，至今都沒(méi)有被定義為一種疾病，僅被認(rèn)為是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致身體不適所引起的暴躁情緒，但起床氣發(fā)作時(shí)常出會(huì)現(xiàn)低血壓，面色蒼白，四肢無(wú)力，眩暈等不適癥狀，長(zhǎng)期下去可能會(huì)對(duì)身體造成損害，增加罹患心臟病、抑郁癥、心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及女性中風(fēng)等多種疾病。更甚者可能會(huì)造成，像上面所提到的難以預(yù)測(cè)的意外，因此如果有起床氣需要及時(shí)糾正、治療。

英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每晚都能擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的男性僅占英國(guó)人口總數(shù)的15%，而女性只有9%。有41%的受訪者認(rèn)為，睡眠不足使他們一覺(jué)睡醒后仍心情惡劣;24%的受訪者認(rèn)為，巨大的生活壓力讓他們睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常做夢(mèng)或驚醒。足見(jiàn)，低質(zhì)量的睡眠是導(dǎo)致“起床氣”的關(guān)鍵因素。因此，糾正、治療起床氣的關(guān)鍵則在于改善睡眠質(zhì)量!