問:身上輕輕碰一下就容易變青，感覺不到痛，都不知道什么時候碰的，這是什么原因呢？

答：如果經常出現皮下瘀血，這可能表明你的凝血機制出了問題，原因可能是血小板減少。

有的人在檢查中發現了血小板減少，認為血小板減少沒有什么了不起，不會造成很大的傷害，那這就真的是錯了。最常見的血小板減少的疾病是血小板減少性紫癜，其特點是血小板顯著減少，伴有皮膚粘膜紫癜，最常出現于腿部淤青，嚴重者可有其它部位出血如鼻出血、牙齦滲血、婦女月經量過多或嚴重吐血、咯血、便血、尿血等癥狀，最危險的情況則是并發顱內出血，這通常是致死病因。

由血小板減少所引發的危害是不容小覷的，最好的治療就是提前預防！

1、避免外傷

避免外傷，出血嚴重者須臥床休息。可根據實際情況，適當參加鍛煉，保持心情愉快。

2、注意個人衛生

要注意皮膚衛生，避免抓搔，劃破皮膚引發感染。

3、注意觀察

預防感冒，密切觀察紫斑的顏色、大小變化等，注意體溫、神志及出血情況，有助于了解疾病的情況，從而及時處理。

4、增強體質

平時應加強鍛煉，早睡早起，增強體質也不失為預防本病的一種有效方法。

5、飲食注意

多吃血豆腐、韭菜等含鐵高的食品蔬菜，忌食油膩、生硬食物，蝦、蟹及海腥發物亦不宜食，特別是陰虛內熱者，還須禁忌辛辣刺激、煎炒燒烤之物。應以進食清淡、低脂、高蛋白食物為宜。

推薦食譜：

1、花生黨參湯

花生紅衣6g，紅棗10枚，黨參10g。把花生紅衣、紅棗、黨參用砂鍋加水煮成湯，棄掉黨參、花生衣藥渣，吃紅棗喝湯。此為1日量，分2次食用。

此湯有養心健脾，益氣攝血的功效。對于病后體虛、血小板減少性紫癜均有良效。

2、紅棗羊骨粥

紅棗15枚，羊骨500克，大米200克。羊骨（以腿骨為佳）洗凈，敲成2段，加水用文火煮1小時，撈起骨，將骨髓剔于湯中，加入大米紅棗，煮成粥。每日分兩次服完。

此粥益氣攝血，補髓生血，對于血小板減少性紫癜有輔助作用。

3、鮮藕粥

粳米30-50克，鮮藕50克，白糖適量。先煮米做粥至半熟，加入洗凈的鮮藕片，煮至粥熟，加糖少許，可做早餐食之。

此粥清熱、涼血、生津，對于血小板減少性紫癜有輔助。

4、花生紅棗湯

生花生米200克，紅棗20枚，冰糖適量。將生花生米和紅棗洗凈后，一起放入鍋內加清水煮至熟透，加入冰糖攪拌均勻，喝湯、嚼食紅棗和花生。

此湯溫補脾胃，養血益氣，對于各種類型的血小板減少均有輔助作用。

由于血小板減少癥早期癥狀不明顯，致使很多患者在發現此病時，病情已經較為嚴重，難以治愈。因此，對于此病的預防尤為重要。以上關于血小板減少癥的內容，希望能對您在生活中預防此病有所幫助。