搓擦腘窩,緩解腰背痛
腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處,為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域,腘窩正中穴位為委中穴。
中醫(yī)針灸推拿中講究“腰背委中求”,意思是治療腰背酸痛、下肢關(guān)節(jié)伸屈不利,委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位,均為治療腰背酸疼的穴位。
把手掌搓熱,來回搓擦兩側(cè)腘窩,間斷按壓穴位,也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜,不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,還可加強人體的護(hù)衛(wèi)作用,增強免疫力。


