中醫有一個常用來強身益腎，輔助治療各種腎病的穴位——腎俞穴，腎俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指寬處，經常按一按，還能強身壯腰，延緩衰老。
點按腎俞穴
用大拇指按壓在腎俞穴的位置，以順時針進行旋轉按揉，力度以感到酸痛為佳，每次揉5-10分鐘。
摩擦腎俞穴
雙手掌心相對摩擦發熱，將掌心貼在腎俞穴上下進行摩擦，使皮膚微微發熱，每次5-10分鐘。
敲打腎俞穴
雙手握空拳，連續叩擊腎俞穴100次，也可用按摩錘敲打。
中醫有一個常用來強身益腎，輔助治療各種腎病的穴位——腎俞穴，腎俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指寬處，經常按一按，還能強身壯腰，延緩衰老。
點按腎俞穴
用大拇指按壓在腎俞穴的位置，以順時針進行旋轉按揉，力度以感到酸痛為佳，每次揉5-10分鐘。
摩擦腎俞穴
雙手掌心相對摩擦發熱，將掌心貼在腎俞穴上下進行摩擦，使皮膚微微發熱，每次5-10分鐘。
敲打腎俞穴
雙手握空拳，連續叩擊腎俞穴100次，也可用按摩錘敲打。
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