中醫有一個常用來強身益腎,輔助治療各種腎病的穴位——腎俞穴,腎俞穴位于腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指寬處,經常按一按,還能強身壯腰,延緩衰老。
點按腎俞穴
用大拇指按壓在腎俞穴的位置,以順時針進行旋轉按揉,力度以感到酸痛為佳,每次揉5-10分鐘。
摩擦腎俞穴
雙手掌心相對摩擦發熱,將掌心貼在腎俞穴上下進行摩擦,使皮膚微微發熱,每次5-10分鐘。
敲打腎俞穴
雙手握空拳,連續叩擊腎俞穴100次,也可用按摩錘敲打。
中醫有一個常用來強身益腎,輔助治療各種腎病的穴位——腎俞穴,腎俞穴位于腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指寬處,經常按一按,還能強身壯腰,延緩衰老。
點按腎俞穴
用大拇指按壓在腎俞穴的位置,以順時針進行旋轉按揉,力度以感到酸痛為佳,每次揉5-10分鐘。
摩擦腎俞穴
雙手掌心相對摩擦發熱,將掌心貼在腎俞穴上下進行摩擦,使皮膚微微發熱,每次5-10分鐘。
敲打腎俞穴
雙手握空拳,連續叩擊腎俞穴100次,也可用按摩錘敲打。
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