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月經不正常特別常見，十個女性里面八個都有月經不調的情況。對于女性健康而言，月經健康是很關鍵的，月經不規律了會讓很多人都有煩惱的，所以現在看看月經不規律該怎么辦？

現在人的生活節奏非常的快，如果不注意自己的飲食和生活習慣的話，是很容易出現各種的問題的，其中月經不規律就是其中一種了，月經不調可能是因為心情不好導致的，也可能是因為飲食不規律導致的，另外如果性生活不協調或是生活習慣不好也可能會因為月經不規律的問題。想要知道月經不規律怎么辦，最好就做好一下的事情：

首先保持愉快的心情：如果工作太緊張或是有一些煩心事情的話，很多人都容易出現月經不規律的問題，有些人是因為月經不正常在每月的那幾天心情都格外的緊張，這種情況不僅僅是沒有什么好處，還會加重月經不調的問題的，這時候最好是保持愉快的心情，情緒好對于身體健康很重要，同時對于月經健康也是很重要的。

適量的做運動：很多人心里都認為月經期間不運動最好，因為本身就很不舒服了，稍微運動可能月經量就會多了，但是人們適量的運動對于月經是好的，不過運動量不宜過大，適量的運動是沒有不好的哦。

創造好的生活環境：月經不調和生活環境好像沒有太多的聯系，其實如果生活環境不好的話，會影響一個人的心情和狀態的，生活環境好了，也會讓自己的心情更加愉悅的。

合理的飲食營養：飲食健康是人們健康的根本，如果你總是不想吃飯或是吃飯的營養不好的話，會讓身體很多器官都受損的，同時飲食營養均衡了對于調節月經問題也是有幫助的，所以最好是保持自己有良好的飲食習慣。

女人在月經期間的注意事項：月經期間最好不要洗頭發，同時也要避免夫妻生活，不宜吃生冷刺激的食物，同時也不宜生氣．飲食也是需要很注意的哦，女人在經期的時候一定要更加注意關愛自己的身體。（實習編輯：王凌）

月經不規律怎么調理