月經到來前莫名的煩躁、焦慮、疲勞、注意力不集中，讓女人們變成了牢騷滿腹的野蠻女友。但月經期一過，一切又恢復如常，女人們又變成精力充沛、正能量滿滿的乖乖女。為何月經前后女人有如此天壤地別的差異？遠離經前綜合征要注意這幾點。
1.高跟鞋不離腳
很多MM喜歡穿高跟鞋讓自己高人一等，但是如果穿高哥鞋走路姿勢不對會造成骨盆歪曲、骨盆周圍血流不暢，會導致卵巢功能下降及荷爾蒙紊亂，繼而引發經前期綜合征。
2.暴飲暴食
在月經來潮的前一周內要拒絕暴飲暴食。穩定的食物攝入有助于將體內血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。其實想要做到遠離經前期綜合征很簡單，只對平時的食譜稍加改動就可以。
3.愛喝咖啡因飲品
咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經前期癥狀有關?？Х纫虻臄z入量越少，經前期癥狀越輕。因此女性在月經期，也要盡量少吃這些食物。
4.心理壓力大
精神因素與經前期綜合征的眼中程度又動態關系，當婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放松和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁癥狀大大減輕。
抑郁癥狀明顯者選用抗抑郁的藥物，有明顯焦慮及易怒的經前期綜合征者選擇鎮靜劑，以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。（實習編輯：王凌）
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