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相信大家都應該知道女性在月經期間體質要比平時要差，所以需要特殊的保養，尤其是在夏季的時候，天氣比較炎熱，這個時候如果來月經的話，身體就會很不舒服。而且夏季非常容易發生月經不調，那么在夏天應該如何預防月經不調呢？

1、預防月經不調，避免寒冷：一些婦女在月經期間貪涼怕熱，往往忽視防寒保溫而受驚，因而容易引起月經不調乃至全身性疾病，影響身心健康。所以，盛夏時節做好預防月經不調工作就顯得十分重要了。婦女盛夏在月經期間應注意，不宜長時間吹電風扇、不宜大量吃冷飲、不宜坐臥磚地板、不宜露天夜宿。這點女性一定要注意。

2、預防月經不調，勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。

3、預防月經不調，不宜大量吃冷飲：婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、月經不調。同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生月經不調、痛經、停經等婦科疾患。

4、預防月經不調，避免房事不節：房事不節，腎中精血就會虧少，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血導致月經不調，嚴重者會因為大出血而死亡。

5、注意飲食：要注意飲食定時定量，不要暴飲暴食或者過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

6、保持樂觀：要保持積極樂觀的心態，避免憂思郁怒，損傷肝脾，在生活中遇到事情不要隨意發脾氣，保持心情舒暢，遇到問題也不要著急，以免給自己帶來不必要的麻煩。

7、愛惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根據氣候環境變化，適當的增減衣被，不要過冷或過涼，以免招致外邪，損傷血氣，從而引起月經疾病，給女性朋友帶來一定的傷害。（實習編輯：王凌）

夏天如何有效的預防月經不調呢