摘要:飽腹感的減肥食物有以下幾種:1、全麥類食物,新鮮蔬菜;2、低脂酸奶;3、豆類食物;4、蛋類、谷類食物等。飽腹感就是雖然沒有吃很多的東西,但是感覺不到餓,還是有飽的感覺。人的饑餓感和飽腹感是由人腦調節控制的。在人的下丘腦中,有控制食欲的神經中樞,分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和游離脂肪酸是刺激這兩個中樞的物質。當吃完飯后,血中的葡萄糖增多,飽腹中樞因受到刺激而興奮,人就產生了飽腹感,不想再吃了。當血中葡萄糖減少時,機體動員脂肪分解來供應能量,這樣血中的游離脂肪酸增多,刺激攝食中樞,產生饑餓感。