類風濕關節炎患者應避免劇烈運動，如跑步、跳繩等，劇烈的運動對關節損傷較大。且在病情發作期不建議做運動，否則可能會使病情加重，建議待病情穩定后可以做適量的運動。那么類風濕患者選擇什么運動較好?類風濕不同時期選擇不同的運動較好。

類風濕急性期時患者的疼痛、活動受限等臨床癥狀相對比較嚴重，且疾病消耗能量較多，需要注意休息，限制活動，可以適當進行一些床上活動，比如抬腿、舉胳膊、支撐運動、頸部運動等，減少血栓形成風險。

處于類風濕慢性期的患者，病情相對較輕，在長期規范的治療中，癥狀不明顯，這時候可以以有氧運動為主，比如散步、游泳、做體操、打太極拳、做瑜伽、慢跑等，需要注意避免過度勞累，同時做好運動時的防護工作，避免關節損傷。

類風濕患者運動時應選擇人少、安靜和樹木多的地方運動。而晚鍛煉，特別是在14:00-18:00這段時間內，此時的室外溫度高，不會導致關節受涼，人的體力是一天中的最高峰，肌肉承受能力也比其他時間高出50%，可快速進入到運動狀態。在鍛煉時如果出汗，不宜馬上停下，而是保持溫和運動并對患病部位輔以按摩，在結束鍛煉時要保持節奏逐漸放慢下來。

當然，一定要注意生活有規律，避免過度勞累，避免熬夜，要勞逸結合，也要避免受風寒，居室陽光要充足，通風、溫暖設施要好，也要防止潮濕，外出戶外活動要注意保暖。

不要做對關節不利的活動，比如跑步、騎自行車等活動。在活動前，一定要先做熱身運動，充分的按摩受累關節及局部肌肉，避免造成關節肌肉痙攣的情況。同時也要注意保暖，一定要注意勞逸結合，生活要有規律。

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