如果朋友們患有痛風，蔬菜水果可以作為大家主要的食物來源，并且平時以清淡食物為主，這樣對痛風有一定的預防和治療作用。痛風作為一種慢性疾病，需要患者時刻注意控制自己的飲食與作息習慣，那么痛風患者可以多吃哪些食物呢?

芹菜富含鉀，有很強的利尿作用，可促進尿酸排出，可謂天然的利尿劑。芹菜所含的鉀和食物纖維還有降血壓的作用，對痛風常并發的高血壓也有預防效果。芹菜經過水洗和加熱后再食用，容易流失掉部分的鉀，較好迅速洗干凈后，涼拌生吃，可最大限度攝取芹菜中的鉀。

黃瓜不僅美容養顏，有助于減肥，補充身體水分，同時黃瓜對痛風的防治也有一定的好處。黃瓜含的嘌吟非常低，不僅不會增加痛風患者的尿酸值，且在被人體吸收后還有利于尿酸的溶解和排泄。因黃瓜屬于堿性食物，含有充足的水分，熱量也低，有助于排尿。而黃瓜有利于排尿的成分主要在黃瓜的皮里面，因此痛風患者想減少體內尿酸含量，吃黃瓜時應盡量選擇連皮一起吃。

尿酸水平升高對健康不利，想要促進身體健康的人應該注意合理的飲食，像常見的卷心菜也適合進食。卷心菜基本上不含嘌呤物質，里面含有大量的維生素C，進食之后可以達到抗氧化效果，同時促進有害物質的排泄，這樣可以防止痛風出現影響健康。因此，痛風患者可以適當進食卷心菜，達到良好的降尿酸作用，尿酸水平降低了，身體健康才有保障。

痛風的患者應注意要低嘌呤飲食。飲食要注意低蛋白，低脂肪，充足的碳水化物以及豐富的碳維生素和礦物質;多吃新鮮的蔬菜水果;食物中可以多食用堿性食物。可以使尿液中的PH升高，有利于尿酸鹽的溶解，增加尿酸的排泄，對痛風患者都有幫助。

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