導致骨關節炎常見的 3 個原因是超重、關節錯位或膝關節韌帶撕裂等損傷。減肥和運動對治療骨關節炎的作用其實很大，減肥并不是要過度減重，減去 5%~10% 的體重是合理的，研究表明，體重每減輕 1 斤，超重和肥胖患者的膝關節壓力就會減少 4 斤。那么，關節炎患者在減肥時需要注意什么?

肥胖的人膝關節骨性關節炎的發病率遠高于正常體重人群。超重肥胖造成膝關節受力改變，體重越大，關節受力就越大。同時，超重肥胖可導致受力不均衡，使關節發生變形。除肥胖而引起的機械性因素外，還與肥胖的全身代謝因素有關。

過度胖會增加膝關節的負擔，嚴重影響膝關節炎疾病的恢復。因此患有膝關節炎的肥胖患者應控制體重并積極減肥，以防止因體重過大而加重膝關節炎疾病。要多做關節無負荷運動,減輕對骨關節的壓力,增強關節周圍肌肉的力量,以增加對關節的保護功能。游泳是適合關節炎患者的運動方式，騎車、走平路也都很好,不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。

因為對于一些人們來說有一個好的身體是很有必要的，有一個好的身體的前提就是在飲食上有一個好的習慣。在飲食上必須要注意，因為有很多的人太過肥胖或者是太過瘦小這樣對于人們的身體都是不好的。如果患上了關節炎在飲食方面進行輔助治療，對于患者來說這是很好的。

關節炎患者減肥時除了邁開腿，別忘了管住嘴。三頓規律，或者少食多餐，健康加餐，但避免吃高油高糖的零食點心;少吃精白米面，增加全谷粗糧，如小米、燕麥、紅豆、地瓜;多喝水，有益健康，每次飯前一杯溫開水還能控制食欲，幫助減肥。

患有膝關節炎的患者在治療疾病時需要注意以上這些注意事項，在治療疾病期間應當遵醫囑按時服用藥物，治療疾病時切勿擅自用藥或者盲目用藥。治療后應當按時前往醫院復查，治療疾病的過程也應注意個人的清潔和衛生。

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