寒冷冬季是關節炎的高發季節，骨性關節炎的發病機理非常復雜，除了自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環境因素，是誘發和加劇骨性關節炎進展的重要原因，因此，冬季往往是關節炎的高發季節。那么，冬季應該怎么養護關節炎比較好?

天氣陰冷潮濕，可能促使受累關節的局部血液循環減慢，因此我們建議及時換上秋衣秋褲，戴手套和護具來保暖，以促進局部血液循環，致使疼痛的炎性因子不滯留，使疼痛癥狀能緩解。

就算是冬季關節炎患者也要適當的運動，多活動腿和腰部，增強下肢血液循環。可以選擇游泳、橢圓機等膝蓋負擔小的運動，避免爬樓、登山、跑步等膝關節負荷大的運動。

秋冬季節飲食可以多吃些溫補的食物，但注意少食辛辣刺激以及海鮮，可以多食一些膳食纖維含量豐富的食物，例如含梗量多的食物，包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。

關節炎患者在冬季也要有合理的生活和工作方式，平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，可以用一些補鈣或者營養關節的藥物，可以用鈣爾奇，食用一些含鈣的食物。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

對于肥胖的關節炎患者，應適當的減輕體重，這樣可以減輕關節的負重，可從飲食上來控制體重，在不影響營養的前提下，可以適當的減少高蛋白和高熱量食物的攝入，避免在冬季無節制的吃喝。

寒冷冬季，很多人的關節炎發作或者復發，在臨床當中認為骨性關節炎的發病機理何原因是非常復雜的，除了機體衰老自然的生理退化之外，過度勞損、潮濕、寒冷的氣候因素，同樣也是誘發和加重關節炎的重要原因。因此建議有關節炎的患者，不妨可以從上面幾方面來保養，以減少關節炎對自身的影響。

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