對于生孩子的事情，我們都希望能夠順順利利的，但是生活中總有一些事情會影響到我們的生活。雖然我們知道能夠順利的生下一個健健康康的寶寶是每一位準媽媽的愿望，但是早產這個現象的出現讓很多孕婦的愿望破碎了，那么關于早產的飲食保健方法有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下它的相關內容介紹吧：
早產可多吃什么？
為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理。
應多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產食品——魚。調查發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。
蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。
早產不適宜吃什么？
忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。
少食山楂：山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”。
孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。
忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長。
忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。
忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。
結語：大家看完文章后，有沒有什么幫助你？我們一定要對產婦朋友多細心照顧好哦，不要錯失遺憾。以上就是關于早產的飲食保健方法有哪些這個問題的一些相關內容的介紹，希望能夠給朋友們帶來一些有用的幫助，要知道早產這個現象的出現給很多家庭都帶來了極大的痛苦，所以孕婦朋友們一定要做好預防早產發生的措施。（實習編輯：小鹿）
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