摘要:早泄自我調(diào)理的方法包括以下幾個(gè)方面:第一,選擇在舒適的環(huán)境下進(jìn)行性生活;第二,是要有規(guī)律的性生活,一般建議每周2到3次;第三,性生活時(shí)要避免情緒緊張,夫妻雙方要做好溝通交流、樹立信心,尤其是和性伴侶達(dá)成一定的默契,這樣對(duì)治療早泄和自我調(diào)理都是非常有幫助的;第四,在飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)、積極鍛煉,可以配合行為治療及手法訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)整。第五,可以通過輔助的藥物緩解癥狀,比如使用一些補(bǔ)腎固精的中藥,或者使用降低龜頭敏感度的藥物,如利多卡因;第六,同房時(shí)使用避孕套,也可以有效的減低龜頭敏感度,從而達(dá)到更長的射精時(shí)間。如果患者通過自我調(diào)理,早泄仍沒有達(dá)到理想的效果,建議還是應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院,請(qǐng)專職的男科醫(yī)生,進(jìn)行診斷和治療,這樣有助于早泄更早的恢復(fù)。實(shí)際上大部分早泄的患者都是精神、心理壓力導(dǎo)致的心因性早泄。在治療的時(shí)候,應(yīng)該建議患者舒緩壓力,改變生活習(xí)慣,盡量避免久坐,避免熬夜,早睡覺、早起床,避免應(yīng)用辛辣刺激性的食物。