我們都知道,晨起后喝一杯白開水可清腸胃。那么問題來了,早起到底先刷牙還是先喝水?
哪個先?
口腔里的食物殘渣是細菌非常好的滋生地,飯后口腔的細菌開始分解食物殘渣,產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。也就是說,人們在進食后,口腔內的酸堿度(pH值)會發生變化呈酸性;而早上起床時,口腔內呈堿性狀態,可以不用特意刷牙。早餐后刷牙比在早餐前刷牙好,因為牙齒在酸性環境中易被破壞,餐后刷牙,更能防止蛀牙。所以說,空腹喝水前先刷牙反而對口腔健康不利。
先漱口再喝水,早餐之后刷牙
一般而言,人們早上并不會在餐前、餐后刷兩遍牙齒,如果是晨起先刷牙再喝水,然后吃早餐,這樣導致餐后口腔細菌更多。為了保持健康的口腔環境,他建議,最好的辦法是晨起先漱口,然后喝水,在吃過早餐之后刷牙,這樣的對口腔衛生更加有益。


