我們都知道，晨起后喝一杯白開水可清腸胃。那么問題來了，早起到底先刷牙還是先喝水?

哪個先?

口腔里的食物殘渣是細菌非常好的滋生地，飯后口腔的細菌開始分解食物殘渣，產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。也就是說，人們在進食后，口腔內的酸堿度(pH值)會發生變化呈酸性;而早上起床時，口腔內呈堿性狀態，可以不用特意刷牙。早餐后刷牙比在早餐前刷牙好，因為牙齒在酸性環境中易被破壞，餐后刷牙，更能防止蛀牙。所以說，空腹喝水前先刷牙反而對口腔健康不利。

先漱口再喝水，早餐之后刷牙

一般而言，人們早上并不會在餐前、餐后刷兩遍牙齒，如果是晨起先刷牙再喝水，然后吃早餐，這樣導致餐后口腔細菌更多。為了保持健康的口腔環境，他建議，最好的辦法是晨起先漱口，然后喝水，在吃過早餐之后刷牙，這樣的對口腔衛生更加有益。