另外，作為一個沒有牙周疾病的人而言，不刷牙喝水并不會對人體造成危害;而對于患有牙周疾病的人而言，如何保持口腔衛生，先刷牙還是先喝水，甚至使用什么樣的牙膏都需要根據自身口腔的不同情況，嚴格遵循醫生的指導。

【真相問答】

Q1：空腹喝水前不刷牙等于喝細菌?

這種說法比較片面，口腔內有一些細菌不一定都有害的，這些有益菌群也被人體所需要。首先，口腔就是一個有菌環境，即使再干凈的口腔也是有細菌的，只是有多有少。而且，即便牙齒刷得再干凈，牙齒還會留有食物殘渣，牙菌斑就會在口腔中不斷生長;其次，口腔分泌的唾液含有唾液酶，本身就可以殺死很多口腔細菌，而睡覺時基本不會分泌唾液酶;因此，在一天當中，比起早上和飯后這兩個時間段，睡前刷牙更為重要。

Q2:喝熱水還是涼水?

溫、涼開水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據個人口味，譬如，擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。