汗蒸的最佳時間,分為兩個方面,一個是季節上的最佳時間,還有一個是一天內的時間段。
從季節上看冬季是汗蒸的最佳時間
1、冬季汗蒸減肥效果更好
冬天由于氣溫低,所以人活動后散熱也比較快。因此,同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量會較其他季節更大。當然,冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話,減肥效果更加倍。
2、冬季汗蒸更加美容養顏
冬季皮膚比較干燥,而且流汗少,新陳代謝慢,體內毒素排不出去。而汗蒸則能夠促進排汗,加快體內的新陳代謝,排出毒素,使得肌膚會更有彈性,更有生命力,延緩膚質衰老。
另外,汗蒸后皮膚毛孔正處于張開的狀態,且水分喪失較多,如果汗蒸后敷上補水保濕等面膜,可以讓張開的毛孔更加快速的吸收面膜的有效成分,讓美容養顏效果加倍。
3、冬季汗蒸加倍放松心情
秋冬季節不管是天氣干燥,人也會變得煩悶。而此時多去汗蒸的話,汗蒸房時釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用,還有負離子汗蒸可以提精神,工作時干勁十足;負離子汗蒸消除疲勞,有助于睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放松。
從一天來看 白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間
如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話,最好選擇白天或晚上九點前汗蒸,尤其是在傍晚效果最好,超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。具體原因表現為:
1、汗蒸會使細胞活躍,從而使人體處于一段興奮階段,所以太晚汗蒸會不利于睡眠休息。
2、由于汗蒸時要多喝水,太晚了會導致起夜,加上汗蒸時間也要半小時左右,再收拾一下,就得一個小時了,這也會影響睡眠時間。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.