盡管汗蒸對身體有很多的好處，但是汗蒸時也要做好對應的注意事項，正確的汗蒸方法才能對身體有所療效。
1、汗蒸前準備
①進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
②不宜在過飽和空腹時汗蒸。
③進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
④汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
⑤汗蒸后6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
2、體驗汗蒸時應注意事項
①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
③體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水
④體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松
⑤體驗過程中及時排便，不要忍便
⑥出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入
3、其他汗蒸過程中注意事項
由于體驗室的特殊性，應在沐浴和卸妝后進入汗蒸，在體驗過程中不要頻繁出入，不要搓擦身體和污物，喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。
01:57
01:21
02:42
03:09
01:49
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號