好的東西用多了反而會有副作用,汗蒸同樣也是這個道理,如果我們每天去蒸一下,很容易造成我們?nèi)梭w的缺水。一般情況下,汗蒸一周以上蒸一次比較好。
汗蒸的注意事項:
1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸;
2、汗蒸后的6個小時內(nèi)不宜淋浴,2小時內(nèi)不能吸煙,不宜食用過涼食物;
3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整;
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸。
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