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運動能改善睡眠嗎

2015-08-05 次播放 手機看

摘要：大多數(shù)失眠患者，睡前靠運動來改善失眠狀況，其實運動改善睡眠，它需要有合適的時間和適度的運動量才可改善睡眠，睡前一個小時內(nèi)不宜做中到大量的運動，晚上的運動時間最好在睡覺兩個小時前進(jìn)行。
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
賈竑曉
運動
睡眠
失眠
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