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汗蒸多長時間最好

來源：健康一線        2018年04月24日 手機(jī)看

要看是什么汗蒸，如果是濕蒸的話，在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘；如果是韓式汗蒸的話，推薦是四十分鐘到一個小時；如果是納米汗蒸的話，同樣是四十分鐘到一個小時。

在汗蒸的時候要注意補水，但水最好是通過制水機(jī)電解出的小分子團(tuán)弱堿性水，這樣一則有助于身體對水分的吸收，二也是幫助體內(nèi)毒素的排出。蒸餾水沒有任何意義，因為它使水分中原有的礦物質(zhì)沒有了，對人體起不到補充作用。如果沒有納米電解水，那最好選擇礦泉水，但一定要喝溫?zé)岬模灰壤涞摹?/p>

汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，那樣對身體非常不好，也不要進(jìn)進(jìn)出出。因為在汗蒸的情況下，你的身體處于活躍狀態(tài)，吸收性特別好，所以會把飲料酒水不好的東西是身體，同時外出遇冷的話也會產(chǎn)生反效果。建議汗蒸完后敷面膜，有風(fēng)濕的可以用藥油按摩，身有不適的人吃藥也可以增強(qiáng)藥效。

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