經前期綜合征是很多女性經常遇到的問題，尤其當今，很多女性平時也不注重經期的飲食，從而導致給身體造成很多的負擔，那么經期綜合征的女性到底應該避免的食品：
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，更消耗體內儲存的b族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控：會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，增加人體對b族維生素的需求。
糖會消耗b族維生素：糖消耗身體內b族維生素與礦物質，并使你更愛吃糖類食物。
酒會毒害肝臟：消耗體內b族維生素與礦物質，破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
牛、豬與羊肉是高脂食品：吃過多會提高對礦物質的需求。
高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。（實習編輯：曉東）
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