經前期綜合征是很多女性經常遇到的問題,尤其當今,很多女性平時也不注重經期的飲食,從而導致給身體造成很多的負擔,那么經期綜合征的女性到底應該避免的食品:
含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,更消耗體內儲存的b族維生素,破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類是經痛的禍源:如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等,這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控:會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,增加人體對b族維生素的需求。
糖會消耗b族維生素:糖消耗身體內b族維生素與礦物質,并使你更愛吃糖類食物。
酒會毒害肝臟:消耗體內b族維生素與礦物質,破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
牛、豬與羊肉是高脂食品:吃過多會提高對礦物質的需求。
高鈉食物使乳房脹痛:造成水腫與乳房脹痛。(實習編輯:曉東)
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