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什么時(shí)候喝茶最減肥

來源：健康一線        2014年11月05日 手機(jī)看

　　研究顯示，若能在慢跑、騎腳踏車等中等強(qiáng)度運(yùn)動前補(bǔ)充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助于更快達(dá)到瘦身目標(biāo)。

　　專家表示，運(yùn)動能消耗脂肪，是因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)人體會分泌腎上腺素，并透過一連串酵素反應(yīng)誘發(fā)脂解運(yùn)作，將脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為運(yùn)動所需能量。不過，運(yùn)動時(shí)人體也會分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細(xì)胞的效果。

　　但近年許多研究都發(fā)現(xiàn)，綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的“大敵”。所以，若能在運(yùn)動前補(bǔ)充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進(jìn)而維持腎上腺素誘發(fā)脂解，分解脂肪細(xì)胞的效果最佳。

　　兒茶素的妙用在于維持人體通過運(yùn)動消耗脂肪的最佳效果，也就是說，運(yùn)動是必要條件。若大家誤以為只喝茶就能躺著也變瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能會越喝越胖。

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