絕對不會使你變胖的8種食物，它們不僅熱量低，膳食纖維含量高，還會為健康帶來許多好處。
芹菜：每杯16千卡。
芹菜是最著名的“負卡路里”食物。這是因為吃掉芹菜后，身體需要消耗更多能量來消化它，這被稱為食物產熱現象。
甜椒：每個30千卡。
可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒;或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。
羽衣甘藍：每杯33千卡。
對這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。
西蘭花：每杯31千卡。
十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。
紫甘藍：每杯22千卡。
紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫你克制吃零食的沖動。
菜花：每杯27千卡。
如果你不喜歡生菜花的味道，不妨對菜花進行蒸煮并通過香料或者少許檸檬片調味。
圣女果：每杯27千卡。
它是你在這份名單上看到的唯一的“水果”。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非淀粉類蔬菜熱量的兩倍。圣女果卻處于水果熱量譜系的低端。
菠菜：每杯7千卡。
除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進行高強度的鍛煉之后，菠菜能幫身體進行自我修復。
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