保護頸椎,幾個小絕招希望能幫到你。
1、身子坐直,張開雙手,用拇指按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴不少于50次。
2、身體坐直,雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側(cè),到局部有麻木感為止。
3、坐直,雙手手指按壓頸椎旁線,邊揉邊上下移動各5次。
4、站立或坐直,雙手拿捏頭部,將頭部向上提拿,上下各5次。
5、保持身體直立,用雙手掌心摩擦頸部,使頸部產(chǎn)生灼熱感。
6、挺直腰板,雙手固定住頸部,前后俯仰頭部各10次。
注意事項
選擇枕頭要求松軟充實,避免過硬,高度在10厘米左右。
注意坐姿,不要伏案時間太長,每隔大約1小時起身活動一下。
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