乳房脹痛是月經(jīng)快要來(lái)了？是不是得了乳腺疾病……你估計(jì)不會(huì)想到這疼痛的病根竟然在頸椎。其實(shí)，許多看上去風(fēng)馬牛不相及的癥狀與頸椎病都有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。當(dāng)出現(xiàn)以下幾種癥狀，且“對(duì)癥治療”一段時(shí)間后效果不理想時(shí)，建議檢查一下頸椎。
頸椎病的自我治療方法
一、對(duì)于早期的患者，一定要注意多休息，注意自己的休息時(shí)間。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)不能熬夜，減少肌肉痙攣，避免出現(xiàn)組織水腫，所以長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦。
二、要有好的生活習(xí)慣。平時(shí)要對(duì)頸椎加以保護(hù)。避免受到傷害在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不能整得太高，工作的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，頭暈時(shí)，避免望天花板。是在工作一段時(shí)間之后，要注意活動(dòng)，避免過(guò)度疲勞，凈角關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)勞損，因此不要發(fā)工作太久，在工作一段時(shí)間之后，要注意來(lái)回走動(dòng)一下，變換自己的體位。
三、要注意運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解病情有好處，有助于提高和鞏固治療。也有利于增強(qiáng)頸部肌肉的力量，達(dá)到保護(hù)頸椎的目的，以免頸椎功能減退。但是需要注意的是，力度不能太大，避免導(dǎo)致，是水腫。
四、進(jìn)行自我按摩治療，平時(shí)生活中，患者可以進(jìn)行自我按摩治療，雙腳立地，與肩同寬，前后左右，來(lái)回的旋轉(zhuǎn)進(jìn)步，這樣有助于舒活筋骨，消除肌肉痙攣。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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