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怎么治療酒癮孫洪強北京大學第六醫院

愛美是每個女孩子天生俱來的，為了不讓身體發福，很多的女孩子都選擇了幾十的方法達到保持體形性感的目的。其實，這種辦法是很不好的。這不問題馬上出現了，有的mm因為控食過度，引發了營養不良性脂肪肝。因為對魔鬼身材的渴望，而失去了身體的健康，真不劃算。下面給大家介紹控食過度為什么會引發脂肪肝以及得了脂肪肝該怎么治療兩方面的知識。

1、脂肪肝是“餓”出來的

“一直覺得脂肪肝是肥胖和嗜酒者的專利，沒想到剛剛瘦身成功就被檢查出脂肪肝。”白領麗人王小姐很疑惑。對此，專家指出，長時間處在饑餓狀態，身體所需的葡萄糖及脂肪燃燒時所需要的氧化酶類得不到滿足，身體自身就會將其他部位儲存的脂肪等通過肝臟進行轉化，這樣脂肪酸極容易進入肝臟，最終因不能正常代謝造成脂肪肝的嚴重后果。減肥萬萬急不得，要注意正確飲食和適量運動，吃得太飽、太好都不可取，運動要適量，選對項目尤為重要。另外，脂肪肝并不僅偏愛于肥胖、嗜酒等人群，引發脂肪肝的還有可能是營養過剩，或者是偏食造成的。

2、專家指出：從飲食、鍛煉、習慣三方面做起告別脂肪肝

專家指出，脂肪肝最有效的防治要在“手、足、口”上下功夫——制定合理的飲食結構，適當增加體育鍛煉，養成良好健康的生活習慣。在飲食上，脂肪肝患者要增加蛋白質的攝入，進食糖類要適量，選擇吃葉綠素較多蔬菜與維生素較多的水果及低脂食物，脂肪的攝入要以植物油為首要選擇，還要少食用膽固醇含量多食物，例如蛋黃、動物內臟等等。

同時，脂肪肝患者必須養成規律的飲食習慣，保證一日三餐，杜絕大量飲酒、吸煙。另外，過多食用零食、夜宵及熱量成分較高的食物，很容易造成脂肪的增加與堆積，因此要適度選擇。要積極參加戶外有氧運動，例如爬山、騎自行車、游泳等。有研究表明：“同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量，運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行，散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗最大，減肥的功效也最好。”（實習編輯：張嵐）