調查結果顯示，在過去五年里，選擇蛋白類食物做為早餐的女性數量增加了一倍。五年前，接近三分之二的女性會選擇谷類食物做為早餐，而現在早餐選擇谷類食物的女性只有五分之...
秋天是身體排毒、減脂的最好時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。編輯推薦秋季最適合排毒減肥的15種果蔬...
愛吃零食是女生的天性，但是零食吃多了不僅會造成肥胖，還會導致營養不均衡。編輯推薦超低卡減肥零食，每一種都不超過100大卡，既解饞又不必擔心會發胖哦!14顆大杏仁...
跑步是很有效的減肥方法，但是當你沒有時間去跑步的時候，最好是制定一個計劃然后循序漸進地開展!分享6周跑步減肥計劃，堅持下來瘦身效果非常不錯。第一周：打好基礎星期...
學習下面日常生活中的7個減肥小竅門，把減肥變成一種習慣，一天24小時時時刻刻在燃脂，趕緊看看吧。1.早餐加一顆雞蛋蛋白質提升消化耗能蛋白質主要是由氨基酸組成，會...
檸檬減肥法包括檸檬醋減肥和檸檬水減肥，一般說的檸檬減肥法是指檸檬水減肥法。是指用一公升的水對半顆檸檬制成檸檬汁，每天至少喝三公升的檸檬水，其他飲食不做特別的控制...
抓住最佳減肥時間做對應的事情，可以讓你瘦身的效果事半功倍。下邊就為你整理了身體各個部位塑形的黃金時刻，豐胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切變的再簡單不過。1.利用...
高效減肚子減肥動作：每周平均上4天健身房，不能中斷超過3天，每次上健身房大約訓練2小時，包括踏步機、重訓、地板動作、伸展等，不管男生或女生，身型線條都不能松垮、...
秋天喝什么減肥果蔬汁效果好呢?下面推薦4款初秋減肥果蔬汁，美味的水果加上新鮮的蔬菜，幫助MM排毒消脂巧妙瘦身，趕快看看吧。一、番茄蘋果汁番茄中含有豐富的維生素和...
香蕉牛奶可以減肥嗎?可以。香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛發的健康，對防治手足皮膚皸裂十...
騎自行車能減肥嗎?騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩...
修長美腿是女神的必備標準，但是大象腿、蘿卜腿可困擾了不少人。如何打造修長美腿，編輯推薦兩個最實用的招數：泡腳+科學的坐姿。泡腳，讓腿部不再水腫泡腳可以達到疏通全...
下面是一位辣媽分享了7個產后快速瘦身方法，非常詳細，想產后快速瘦身的媽咪非常值得一看哦。法寶一：產后運動產后坐月子的瘦身哲學是：不要經常躺在床上，要經常活動。所...
最有效的減肥法就是控制飲食和規律運動相結合，具體怎么做，看看下面的內容就知道啦。一、降低熱量的攝取如果一個人少攝取800大卡的熱量來減肥，可在6個星期內減少4....
久坐一族是最容易長肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此，專門為久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想減肚子的趕緊看過來吧。海鹽按摩法洗完澡后，利用海鹽，繞肚臍...
久坐雙腿容易浮腫粗大，非常影響美觀。下面編輯教大家辦公室瘦腿的最快方法，趕著學輕松擁有一雙修長美腿哦。日常方法在洗餐具、刷牙、等紅路燈時就可以練習的站立式瘦小腿...
在這個穿衣講求清涼舒適的季節，大家有沒有苦惱于自己的小肚子呢?所謂優美的身體曲線，就是由挺起的胸部、翹臀、細腰構成的。即使下定決心每天進行30回腹肌訓練有一定的...
正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。選對了食物，就選擇了健康，就選擇了加速減肥。晚飯吃什么減肥?為您推薦5種熱量極低的食物，讓您吃...
下面推薦一周布條拉伸運動，每天只需20分鐘，緩解全身肌肉疲勞，還有非常不錯的減肥功效。同時還推薦專門針對局部減肥的強化拉伸運動，趕緊來學習吧。一.一天20分鐘，...
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