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秋季不妨吃點腎之果——栗子

來源：健康一線   2017年10月16日 手機看

進入秋季，栗子飄香。栗子被稱為“千果之王”，還被稱為“腎之果”，足見其養生功效之強。

栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是一般糧食所不能相比的。

栗子所含高淀粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作，有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，強身健體。

吃栗子容易肚脹，不易多吃，醫生建議每天只吃7~8粒。

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