人在上了年齡之后,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槟c胃功能不適而引發(fā)便秘的情況,而飲食對(duì)于緩解便秘有很好的功效,那么有便秘困擾的老人在飲食上該如何選擇呢?
1、卷心菜
相信大家對(duì)包心菜并不陌生,所謂的包心菜其實(shí)就是卷心菜,清炒的烹飪方式最受大家歡迎。卷心菜因其葉能卷心而得名,我國(guó)中醫(yī)指出其性平味甘,具有很好的益脾胃、滑腸道的功效,尤其是對(duì)于腸胃功能減退的中老年人而言,卷心菜的功效可幫助他們有效的起到預(yù)防以及治療便秘的作用。尤其是對(duì)一些習(xí)慣性便秘的老年人而言,在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃些卷心菜。
卷心菜含的粗纖維多,因此便秘情況比較嚴(yán)重的患者應(yīng)該在平時(shí)生活中多吃。但要注意,卷心菜中的粗纖維粗糙、質(zhì)硬,因此一些消化功能差的人在平時(shí)最好是少吃。
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