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老年人便秘怎么辦 按摩方法可有效緩解

來源：健康一線   2016年09月29日 手機(jī)看

人到老年，往往易發(fā)生大便秘結(jié)不通或排便間隔時(shí)間延長和雖有便意但排便困難等情況。中醫(yī)認(rèn)為，老年便秘是由于體質(zhì)虛弱，大腸傳導(dǎo)功能失常引起的，與脾胃、腎臟的關(guān)系甚為密切，也與老年人患有多種慢性疾病有關(guān)。為此向大家提供一些在家就可以簡單為老年人治療便秘的方案。

自我按摩　　　

1、摩腹：以自己的手掌，以臍為中心，采取順時(shí)針的方向摩腹，次數(shù)不少于100次；　　　　

2、搓腰：用雙手掌從腰的兩側(cè)腎俞穴開始斜向肛門區(qū)搓100次；　　　

3、點(diǎn)穴：點(diǎn)揉天樞穴左右各100次；揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。

家人按摩　　　　

1、按揉中脘、天樞、大橫穴，然后順時(shí)針方向摩腹；　　　　

2、沿脊柱兩側(cè)按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘，然后用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。

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